A luz do sol é importante para a produção de vitamina D, fundamental para que a gente tenha ossos fortes e sadios. A exposição ao sol também aumenta a produção de serotonina pelo cérebro, substância que melhora o humor e dá sensação de bem-estar.
Fique espero: sol em excesso pode fazer mal! Leva à insolação (desidratação, queimadura na pele, dor de cabeça, febre, tontura e até perda de consciência), aumenta a incidência de catarata (doença que leva a perda da visão) e do câncer de pele. Por isso, é importante usar protetor solar, chapéu e óculos escuros, e só tome sol antes das 10h ou após às 16h, entre 5 e 15 minutos.
